A rövid videók rejtett költsége: a memória és a koncentráció fokozatos leépülése - HR Portál
A TikTok és hasonló rövid videós platformok túlzott használata komoly hatással lehet az agyunk működésére, hiszen a kutatások szerint gyengítheti a munkamemóriát és csökkentheti a koncentrálásra fordított időt. A "TikTok-agy" jelenség mögött álló mechanizmusok között felfedezhetjük az azonnali dopaminlöketeket, amelyek idővel rontják a tanulási képességeinket és az információk megőrzésének hatékonyságát - állítja az Open Privilege cikke.
A TikTok, algoritmusának köszönhetően, végtelen, személyre szabott tartalomfolyamot kínál, ezzel gyors dopaminlöketek ciklusába vonja be a felhasználókat. A 15-60 másodperces videók kifejezetten figyelemfelkeltőek, a platform pedig a nézési szokásainkhoz igazodva egyre inkább a preferenciáinkra szabja a tartalmat, ami hosszabb használatra ösztönöz.
Ez a hiper-stimuláció azonban árnyoldalakkal jár. A dopaminvezérelt visszacsatolási hurkok hosszú távon megváltoztathatják az agyműködést, csökkentve a figyelmi kapacitást, instabillá téve a hangulatot, és rontva a tanulási, illetve memóriafunkciókat.
A legfrissebb kutatások rámutattak arra, hogy az agyunk folyamatosan rövid videós tartalmaknak kitéve jelentős átalakulásokon mehet keresztül, amelyek hosszú távon is éreztethetik hatásukat. A vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy:
A túlzott TikTok-használat egyik leglátványosabb következménye a hangulat szabályozásának romlása. A platform azonnali, folyamatos jutalmazást nyújt: a videók kedvelése, megosztása és kommentelése dopaminfelszabadulást vált ki. Ez könnyen függőségi körhöz vezet, ahol az agy egyre több hasonló ingert kíván.
Idővel azonban ez a ciklus érzelmileg kimerítő lehet. A magas stimulációjú tartalmak hosszan tartó fogyasztása növelheti a szorongás és a stressz szintjét. Sokan ingerlékenynek vagy nyugtalannak érzik magukat, amikor nem használják az alkalmazást, ami üresség- vagy elégedetlenség-érzetet okozhat.
A gyors tempó, az állandó összehasonlítás és a látható társas visszajelzések hajszolása különösen a fiatalabb felhasználóknál erősítheti a FOMO-t (kimaradástól való félelem) és az alacsony önértékelést.
Ez a jelenség nem csupán a hangulatra gyakorol negatív hatást, hanem a figyelem és a tanulás képességét is aláássa. A rövid, széttöredezett tartalmakhoz való alkalmazkodás következtében nehezebbé válik a hosszabb, összetettebb feladatok teljesítése. Ennek eredményeként csökken a figyelmi terjedelem, ami megnehezíti a tanulást, az olvasást, illetve bármilyen olyan tevékenységet, amely mélyebb gondolkodást igényel.
Az agy plaszticitása révén a folyamatosan ismétlődő és intenzív ingerekhez való alkalmazkodás képes jelentősen átalakítani az idegpályákat. Ennek következményeként a kevésbé stimuláló tevékenységek, mint például a könyvolvasás vagy a problémamegoldás, nehezebbé és vonzóbbá válhatnak.
„Kérlek, formáld sajátosan a mondandódat!” – javasolja Dr. Lawrence Robinson, a kognitív idegtudomány szakértője.
A folyamatos rövidvideó-kínálat nem segíti elő a mélyreható információfeldolgozást, amely kulcsfontosságú a tartós emlékek kialakulásához. A TikTok jellemzője a gyors és felületes feldolgozás, ami hosszú távon káros hatással van az emlékezetünkre. Ez párhuzamba állítható az úgynevezett "Google-effektussal", amikor hajlamosak vagyunk lazábban rögzíteni az információt, hiszen tudatában vagyunk annak, hogy bármikor könnyedén újra hozzáférhetünk.
- mondja Dr. Anna Nymark, aki a digitális függőségek területén szakértő pszichológusként tevékenykedik.
A szakemberek az alábbi megközelítéseket javasolják:
