Magas koleszterin szinttel küzdesz? Fedezd fel a portfólió-diéta négy alapszabályát, amelyek segíthetnek a probléma kezelésében!
Ha odafigyelsz erre a 4 szabályra az étkezésedben, akkor elbúcsúzik a magas koleszterinszint is.
A koleszterin szintjének emelkedése tömegeket érint, pedig megfelelő étrenddel kiválóan karbantartható vérképünk. A "portfólió-diéta" megalkotója, Dr. David Jenkins, a Torontói Egyetem kutatója szerint elegendő csupán néhány szabályt betartanunk étkezésünk során annak érdekében, hogy egészségesebbek legyünk. A diéta különlegessége, hogy kifejezetten a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és a koleszterinszint csökkentésére összpontosít.
A portfólió-diéta négy alapvető komponensre támaszkodik, amelyek együttesen segítenek a koleszterinszint mérséklésében és a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében. Íme néhány egyszerű lépés, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapjaidba:
A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a portfólió-diéta jelentős mértékben hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, különösen, ha figyelmet fordítunk a négy alapvető szabály betartására az étkezéseink során. Számos tanulmány alátámasztja, hogy ha az étrendünkben folyamatosan jelen vannak ezek az alapvető összetevők, akkor akár 30%-kal is mérsékelhetjük a koleszterinszintet.
A portfólió-diéta nem csupán a koleszterinszint javításában játszik fontos szerepet, hanem segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának mérséklésében is.
