Nem fogja elhinni: így pihen a magyarok többsége!

A digitális eszközök ma már szinte mindenki életének szerves részévé váltak, és sokan az ágyban is előszeretettel használják őket. Fontos azonban megjegyezni, hogy az alvás kulcsfontosságú a testi és lelki egészség fenntartásához, valamint a kiegyensúlyozott élethez.

Az IKEA eddigi legnagyobb globális felmérésével lerántotta a leplet az emberek éjszakai szokásairól, hogy megmutassa a minőségi alvás útjában álló akadályokat. A kutatás betekintést nyújt és különféle megoldásokat kínál arra, hogy az alvás mindenki számára pihentető és élvezetes legyen.

Az 57 országot magába foglaló felmérés keretében Magyarország is képviseltette magát. Most vizsgáljuk meg a hazánkra vonatkozó eredményeket...

Minden ember számára más az ideális alvási környezet, de a kényelem és a megfelelő tér kiemelkedő jelentőséggel bír. A felmérés alapján a válaszadók 66%-a franciaágyban pihen, amely harmonikus egyensúlyt teremt a kényelem és a közös tér között. 19%-uk egyszemélyes ágyat választ, míg 11%-uk a kanapén alszik – ez utóbbi valószínűleg a nappaliban alvó szülők jelenlétére utal. A kutatás eredményei azt is mutatják, hogy a magyarok 62%-a a tiszta és rendezett környezetet preferálja, ami hozzájárul az éjszakai pihenés minőségéhez.

A magyarok körében a legkedveltebb alvási pozíció az oldalt fekvés behajlított lábakkal, amelyet a válaszadók 42%-a preferál. Közel egyharmaduk (31%) szintén oldalt alszik, de kinyújtott lábakkal. A háton alvás csupán a megkérdezettek 11%-át vonzza, míg a hason fekvést 16%-uk tartja a legkényelmesebb opciónak.

A magyarok 47 százaléka ritkán vagy soha nem alszik egyedül, 50 százalékuk osztozik az ágyán partnerével. A válaszadók 15 százaléka a gyermekével, 4 százaléka pedig a háziállatával alszik együtt.

A párok alvási szokásai igencsak sokfélék: közel fele, 49%, nem tart be semmilyen konkrét szabályt, így az alvási pozíciójuk a hangulattól és a kapcsolatuk dinamikájától függően változik. A párok 26%-a egymásnak háttal alszik, hogy zavartalan pihenést biztosítsanak maguknak. Ezzel szemben 15% a legnagyobb biztonságérzetét az ölelésben találja meg, míg minden tizedik pár inkább összebújva, egymással szemben alszik.

Bár mindenki tudja, hogy a megfelelő alvás kulcsfontosságú az egészségünk és a boldogságunk szempontjából, a valóságban hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani ezt a fontos tényezőt. A kutatások azt mutatják, hogy a digitális eszközök uralják a magyarok éjszakai szokásait: a felnőttek 77%-a mobilozik az ágyban, 62%-uk tévét néz elalvás előtt, míg közel egyharmaduk (31%) laptopot vagy tabletet használ az este folyamán. Így a technológia mára már szerves részévé vált a lefekvési rituálénknak, de gyakran éppen ez az, ami megnehezíti az elalvást.

Az alvás nem csupán egy fiziológiai folyamat, hanem életmódunk és belső világunk tükre is. Sokan órákig forgolódnak az ágyban, és folyamatosan cikázó gondolataik miatt nem tudnak elaludni. Az alvászavarok elleni küzdelem miatt a magyarok 14 százaléka rendszeresen altatóhoz nyúl, ezen belül pedig 5 százalékuk pedig naponta szed gyógyszert, hogy legalább valamennyi pihenést biztosítson magának.

A kutatás új fényt vetett arra, hogy a magyar lakosság 13%-a rendszeresen rémálmoktól szenved, amelyek megzavarják az alvást és hátráltatják a regenerálódást. Ezzel ellentétben a megkérdezettek 24%-a heti rendszerességgel él át kellemes álmokat, amelyek segítenek abban, hogy nyugodtabb és pihentetőbb éjszakákat tudjanak magukénak.

A "alvásimádók" népes csoportjába a válaszadók körülbelül egyharmada (31%) sorolható, akik a társasági események helyett a pihentető alvást részesítik előnyben. Számukra az alvás nem csupán szükséglet, hanem az élet egyik legfőbb örömforrása.