Melatonin

Íme néhány tipp, hogy hogyan tud gyorsan visszaaludni, ha éjszaka felébredt: 1. **Maradj nyugodt**: Próbáld meg elkerülni a stresszt és a feszültséget. Lélegezz mélyeket, és hagyd, hogy a tested ellazuljon. 2. **Sötét és csendes környezet**: Győződj meg

Íme néhány tipp, hogy hogyan tud gyorsan visszaaludni, ha éjszaka felébredt: 1. **Maradj nyugodt**: Próbáld meg elkerülni a stresszt és a feszültséget. Lélegezz mélyeket, és hagyd, hogy a tested ellazuljon. 2. **Sötét és csendes környezet**: Győződj meg

AgyKanadaBiológia